Spironolacton gegen Akne bei Frauen

Frauen sind häufig auch noch im Erwachsenenalter von Akne betroffen. Der gleichzeitige Kampf gegen Falten und Akne macht ihnen das Leben schwer. Studien zufolge verbessert sich zum Beispiel die prämenstruelle Akne auch mit zunehmendem Alter nicht: Mr. Alan R. Shalita untersuchte 400 Frauen im Alter von 12 bis 52, 53% der Frauen über 33 hatten Erfahrungen mit prämenstruellen Akneschüben. Verschiedene amerikanische Ärzte setzen aus diesem Grund neben der Pille bei erwachsenen Frauen auch auf den Einsatz von Spironolacton.

Was ist Spironolacton und wie wirkt es?

Spironolacton (auch 7α-Acetylthio- 3-oxo-17α-pregn-4-en- 21,17β-carbolacton) gehört zu der Gruppe der Antiandrogen (griechisch andro „männlich“; gen „erzeugend“ – männliche Sexualhormone) und hemmt die Produktion männlicher Sexualhormone. Aus diesem Grund wird der Wirkstoff in den USA auch ausschließlich Frauen verschrieben, weil er bei Männern zu Impotenz und Gynäkomastie (Anschwellen der Brust) führen kann.

Spironolacton wird aufrund seiner Wirkung, den Wasseranteil im Blut zu verringern und das Herz zu entlasten, als Mittel zum Senken des Blutdruckes eingesetzt. Außerdem werden z.B. Wasseransammlungen im Gewebe (Ödeme) mit dem Wirstoff behandelt.

Die Einnahmedosis von Spironolacton liegt zwischen 25-100 mg am Tag. Für die Höhe der Dosis spielen vor allem der Schweregrad der Akne, aber auch der Blutddruck und andere individuelle gesundheitliche Faktoren eine Rolle. Die Einnahme und Dosierung von Spironolacton erfolgt aus diesem Grund nur unter ärztlicher Aufsicht und regelmäßiger Kontrolle von Blutdruck und -werten.

Neben der oralen Einnahme ist der Wirkstoff auch in Cremes enthalten, die eigentlich zur Untersützung des Haarwachstums eingesetzt werden. Im Netz findet man aber auch Berichte von Leuten, die Spironolacton lokal zur Aknebehandlung auftragen.

Studien zur Wirksamkeit von Spironolacton

Die Ergebnisse einzelner Studien zur Wirksamkeit von Spironolacton bei Akne gehen auseinander.

Einige weisen darauf hin, dass Spironolacton zusätzlich die Produktion von Öl-Androgen-Rezeptoren vermindert und darüber hinaus die Androgen-Produktion in den Eierstöcken und Nebennieren reduziert, was eine allgemeine Verringerung der Fett- und Talgproduktion der Haut mit sich bringt. Akneschübe im Erwachsenenalter, besonders vor der Menstruation, bleiben aus, das Hautbild ist klarer.

In der Mai/Juni 2004 Journal-Ausgabe des American College of Physicians (ACP) wurde eine Studie veröffentlicht, die die Wirksamkeit von Spironolacton bei weiblicher Akne untersuchte. Zum einen zeigten die Testergebnisse keine ausreichenden Hinweise auf die Wirksamkeit von Spironolacton bei der Behandlung von Akne, zum anderen wurde – aufgrund der hochkomplexen Wirkung von Antiandrogen – von einer Einnahme von Spironolacton gegen Akne abgeraten.

Das Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlichte 2008 hingegen eine Studie, bei der bei 85% der Frauen gute Resultate beim kombinierten Einsatz von Spironolacton und der Anti-Baby-Pille erzielt wurden.

Spironolacton in Deutschland

Der Wirkstoff Spironolactone ist seit Jahren auf dem Markt bekannt und wurde bereits vielfach wegen seiner Wirkung auf Akne diskutiert. In Deutschland ist der Wirkstoff in Medikamenten wie Aldactone, Jenaspiron, Osyrol, oder Verospiron enthalten, die aber alle für andere Therapieformen eingesetzt werden. Spironolacton speziell zur Therapie der weiblichen Akne ist in Deutschland nicht zugelassen.

Nebenwirkungen

Bei der Einnahme von Spironolacton gibt es wie bei anderen Hormontherapien eine Reihe von Risiken, u.a. kann es zu Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus und Überempfindlichkeit der Brüste kommen. Spironolacton kann zu einem erhöhten Kaliumspiegel im Blut (Hyperkaliämie) mit Gefahr von Herzrhythmusstörungen führen. Darüber hinaus steht die Einnahme von Spironolacton im Verdacht verschiedene Krebsarten wie Brustkrebs zu fördern.

Empfehlung

Manche Akne Patienten beziehen Spironolactone (verbotenerweise) aus den USA oder EU-Ausland – jedoch ist von der Einnahme des Medikaments ohne ärztliche Aufsicht strikt abzuraten! Spironolacton hat eine Reihe von Nebenwirkungen, die ohne regelmäßige Kontrollen schwere Auswirkungen auf die Gesundheit haben können! Diese Nebenwirkungen sollten nur zur Behandlung einer Akne nicht in Kauf genommen werden. Viel mehr empfiehlt es sich für Frauen, die unter weiblicher Akne leiden, gemeinsam mit einem Hautarzt nach Möglichkeiten zur Behandlung zu suchen.

Bereits die Anwendung dieser Mittel gegen Akne kann eine deutliche Verbesserung des Hautbildes bewirken.

Ressourcen von akne.org (amerik. Akne-Forum):
– http://www.acne.org/spironolactone-acne.html
– http://www.acne.org/messageboard/25mg-day-SPIRONOLACTONE-t263454.html
– http://www.acne.org/messageboard/spiro-cream-topically-t263073.html
– http://www.acne.org/messageboard/women-Spironolactone-t31331.html

Sport und Akne

Regelmäßig und moderat betriebener Sport trägt zur Stärkung des gesamten Körpers bei und unterstützt die Gesundheit. Bei Akne kann Sport aus verschiedenen Gründen hilfreich sein. Man muss sich mit seiner Akne-Behandlung aber auf den „Umstand des Schwitzens“ einstellen und dahingehend ein wenig was beachten.

Durchblutung

Wer regelmäßig Sport treibt, stärkt seinen Kreislauf und sorgt für eine bessere Durchblutung der Haut. Durch die kurzfristig deutlich höhere Pumpleistung des Herzens werden die Blutkapillaren (kleinste Haargefäße in der Haut: etwa 0,5 mm lang mit einem Durchmesser von 5 bis 10 µm) stärker mit Blut versorgt. Die Haut wird intensiver durchblutet und bekommt eine rosige, frische Farbe. Der Körper baut Abwehrkräfte auf, Entzündungen, wie bei der Akne typisch, heilen schneller ab und entstehen auch seltener. Gleichmäßiges Sporttraining, am besten mehrmals die Woche, kann das Immunsystem um 30 Prozent verbessern. Besonders zu empfehlen ist bei Akne Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren.

Sauerstoffversorgung

Durch Sport nimmt die Menge der Atemluft, die vom Körper aufgenommen wird, zu und kann sich im Laufe der Zeit bei sportlichen Menschen sogar verdoppeln. Ideal sind daher Sportarten, die an der frischen Luft betrieben werden können. Dadurch wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, die Anzahl der Blutzellen steigt und das Herz kann auch außerhalb des Trainings wirkungsvoller arbeiten sowie die Organe besser durchbluten. Generell werden die Blutdruckwerte verbessert, ebenso wie die Spannkraft von Gewebe und Gefäßen. Dieser Effekt kommt auch dem größten Organ des Menschens, der Haut, zugute.

Stressabbau durch Sport

Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wird dem Stress eine zunehmende Bedeutung in der Entstehung sowie Verstärkung von unreiner Haut und Akne zugeschrieben. Der psychisch-mentale Aspekt bei Akne sollte daher nicht unterschätzt werden, denn Stress baut schützende Eiweißstoffe ab, die Haut wird anfälliger für Entzündungen und Pickel. Nähere Informationen zum Thema Psyche und ihr Einfluss auf Akne finden Leser im gleichnamigen Artikel.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass das Stresshormon Cortisol (Steroidhormon der Nebennierenrinde) eine zentrale Rolle bei Akne spielt. Die vermehrte Ausschüttung des Corticotropin-freisetzenden Hormons (corticotropin-releasing hormone, CRH) verstärkt die Produktion von Neuropeptiden in der Haut, was zu einer vermehrten Öl-Freisetzung führt. CRH kann daher zu einer Verstopfung der Talgdrüsen der Haut und zu vermehrter Akne führen. Sport reduziert das Cortisol im Körper auf natürliche Weise. Das Stresshormon wird bei körperlicher Betätigung abgebaut, der Körper kann besser entspannen. Eine vermehrte Produktion der Talgdrüsen wird verhindert.

Reinigung

Beim Sport kommt es durch die Anstrengung zwangsläufig zu vermehrten Schwitzen. Viele Akne Patienten haben aus diesem Grund Angst davor, dass Schweiß die Akne verschlimmert, weil der bebekannte Schweißfluss nicht unbedingt angenehm ist.

Durch den Schweiß öffnen sich die Poren und überflüssiger Talg und Schmutz wird auf natürlichem Weg entfernt. Nach dem Sport sollte das Gesicht gründlich gereinigt werden, hier bieten sich bspw. ein Waschstück (z.B. sebamed Waschstück) oder Lotions/Gels an (Avene Reinigungslotion für überempfindliche Haut oder Zeniac Waschgel).

Eine weitere Möglichkeit ist ein Saunabesuch, am besten gleich direkt im Anschluss an das Training: Dampfbad und Sauna bei Akne. Ganz wichtig während Sport und Saunagängen: Grundsätzlich nicht mit verschwitzten Fingern ins Gesicht fassen oder an Pickeln kratzen. Die auf den Händen befindlichen Bakterien können zu einer Verstärkung der Akne führen. Nach dem Saunagang sollte aber auf Reinigungsmittel verzichtet werden, da diese den Säureschutzmantel der Haut zusätzlich belasten. Die Haut ist nach dem Saunabesuch bereits sauber.

Akne-Mittel und Sport

Bei einer Akne-Therapie und gleichzeitigem Sport gibt es ein paar Dinge zu beachten. Bei einer Iso-Therapie (Isotretinoin) kann es zum Beispiel bei starker körperlicher Anstrengung zu Muskel- und Gelenkschmerzen kommen. Sport sollte in dieser Zeit nur individuell und in Maßen getrieben werden, hilfreich kann dabei auch die Einnahme von Zink, z.B. Unizink 50, gegen Entzündungen in Muskeln und Gelenken sein.

Bei einer Behandlung mit Benzoylperoxid (BPO, zum Beispiel Cordes 3% BPO) muss man die bleichende Wirkung des Mittels, sowie die Reizung von Augen und Mund beachten. Daher empfehlen manche Akne-Patienten das Abwaschen des BPO vor dem Sport, um durch das Schwitzen sowohl Reizungen der Augen als auch Verfärbungen der Kleidung zu vermeiden. Beim Thema Waschen gilt jedoch: nicht übertreiben. Öfter als zweimal täglich sollte das Gesicht nicht gereinigt werden, denn zu häufiges Waschen kann den Säureschutzmantel der Haut zerstören und neuen Nährboden für Pickel liefern.

Nach dem Sport und der Reinigung kann die Haut wieder mit BPO behandelt werden. Manche Akne Patienten empfehlen die Behandlung mit BPO nach dem Sport zu Hause, andere setzen an Tagen wo sie Sport treiben die Behandlung mit BPO aus und verwenden stattdessen eine gute Feuchtigkeitscreme, die der Haut die verlorene Feuchtigkeit zurückgibt und den natürlichen Säureschutzmantel erhält. Je nach Schweregrad der Akne probieren Aknepatienten am besten nach dem Sport aus, welche Variante ihrer Haut gut tut.

Empfehlung für Sportmuffel

Sich zum Sport aufzuraffen ist manchmal schwer und kostet Überwindung, besonders für Menschen, die nicht gern Sport treiben. Aller Anfang ist schwer, daher sollte man sich zunächst eine Sportart suchen, die einem wirklich Spass macht. Besonders Ausdauersport wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren unterstützt den Kampf gegen Akne. Wem das keinen Spass bringt, der kann den gleichen Effekt mit Mannschaftsportarten wie Fuß- oder Volleyball erzielen. Wieder andere mögen besonders gern das Training im Fitnesscenter.

Drei „Geheimtipps“ für Sportmuffel:

1. Leistung langsam steigern, dann verliert man die Lust nicht so schnell
2. Am besten gemeinsam mit einem Freund trainieren, dann ist die Motivation größer
3. Das Ziel vor Augen behalten: Sport fördert einen gesunden Körper und eine reine Gesichtshaut

Ideen zur Erweiterung:
– Kraftsport (Muskelaufbaupräparate, Hormone, Eiweißdrinks/Proteinshakes, etc.)
– Einfluss von Antibiotika > Sport?
http://www.fitforfun.de/beauty-wellness/gesundheit/akne_aid_5360.html
– http://www.akneforum.de/roaccutan-und-isotretinoin/60-aknenormin-trotz-und-sport.html (ISO-Behandlung und Sport!)

Dexpanthenol bei Akne

Der Wirkstoff Dexpanthenol (lateinisch: dextra = rechts – biologisch aktives, rechtsdrehendes Panthenol) wird im Handel auch als Pantothenol, D-Panthenol, Panthenol (R)-(+)-2,4-Dihydroxy-N-(3-hydroxypropyl)-3,3- dimethylbutyramid, Dexpanthenolum oder Vitamin B5 bezeichnet.

Dexpanthenol wird vor allem topisch (äußerlich/lokal) eingesetzt. Nach der Aufnahme durch die Haut wird Dexpanthenol im Körper zu Pantothensäure (Vitamin B5) umgewandelt. Die für den Körper nützliche Pantothensäure spielt eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel der Haut. In einer Wasser-Öl-Emulsion dient Dexpanthenol zur Anreicherung von Feuchtigkeit in der Haut. Durch D-Panthenol wird die Hautelastizität erhöht und die Neubildung von Hautzellen angeregt. Darüber hinaus zeichnet sich der Wirkstoff durch entzündungshemmende und juckreizlindernde Eigenschaften sowie Förderung von Wundheilung aus. Dexpanthenol – Vitamin B5 findet sich aber auch in zahlreichen Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln und soll von Innen gegen Akne helfen…

Wirkung von Dexpanthenol

Der Wirkstoff Dexpanthenol wird im menschlichen Körper zu dem Vitamin Pantothensäure verwandelt, einer Vorstufe des Coenzyms A (dient zur Aktivierung von Alkansäuren und deren Derivaten), welches für zahlreiche Vorgänge wie der:

• Energiegewinnung in den Zellen
• Aufbau von wichtigen Hormonen
• Neubildung von Gewebe im menschlichen Körper

zuständig ist.

Anwendungsgebiete von D-Panthenol

Verletzungen der Haut sowie bei roten Flecken nach Pickeln

Dexpanthenol wird zur Behandlung von verschiedensten Verletzungen der Haut und Schleimhaut eingesetzt. Bei Verletzungen in Auge oder Nase kommen sogenannte Dexpanthenol Nasensprays oder Augentropfen zum Einsatz. Bei Rachen- und Schleimhautentzündungen wird der Wirkstoff in Form von Lutschtabletten verabreicht. Zur Behandlung von Wunden der Haut wird D-Panthenol Cremes und Salben zugefügt, die der Wundbehandlung und -heilung dienen. Bei entzündeten Pickeln und besonders bei roten Flecken, die nach den Pickeln entstehen, hilft der Wirkstoff D-Panthenol ebenfalls gut, sodass diese schneller und besser abheilen. Für Akne Patienten sind viele Cremes die D-Panthenol enthalten, wie das bekannte Bepanthen, jedoch eher ungeeignet, weil sie stark fettend sind und komedogenes Wollwachs enthalten.

Eine Alternative bietet reines D-Panthenol wie das Spinnrad D Panthenol (75%) oder das D-Panthenol dermaviduals® zur lokalen Hautbehandlung von Pickeln und Rötungen. Dieses wird hochkonzentriert auf die entsprechende Stelle angewendet. Wem das reine Panthenol zu klebrig ist oder wer es im ganzen Gesicht anwenden möchte, kann die Substanz auch mit einer guten, nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme wie Avene Cleanance HYDRA Beruhigende Feuchtigkeitspflege, Cetaphil Creme oder Eucerin Urea 5% Gesichtscreme mischen (am besten nicht mehr als 2% bei einer Tagesanwendung, ansonsten klebt/glänzt es zu stark).

Sonnenschutz & Apres Sun

Besonders für Patienten mit Sonnenallergie oder Mallorca-Akne (Details zu Mallorca-Akne im Artikel Akne und der Sommer) helfen Produkte wie Ladival Sonnenschutz-Gels, die speziell für empfindliche zu Sonnenallergie und Mallorca-Akne neigende Haut entwickelt wurden und frei von Farbstoffen, Allergenen, Parabenen sowie PEG-Emulgatoren sind. Vorsicht ist geboten bei Sonnencremes, die zwar Dexpanthenol enthalten, gleichzeitig aber häufig komedogen sind und durch Substanzen wie Paraffinöl oder Wollwachs die Poren verstopfen. Nach einem Sonnenbad sind besondere Aprés Sun Produkte wie Panthenol Hautspray mit Dexpanthenol hilfreich, empfindliche, sonnenstrapazierte Haut zu kühlen und optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Aknenarben

Ein sehr bekanntes Einsatzgebiet des Wirkstoffes ist auch die Behandlung von Akne Narben mit Salbe oder Gel wie die APM Creme. Dexpanthenol macht die Haut geschmeidig und verleiht ihr neue Elastizität. Um sichtbare und langfristige Erfolge zu erzielen, müssen die Salben und Gels konsequent über einen längeren Zeitraum einmassiert werden.

Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel

Innerlich angewendet gehört Dexpanthenol zu den Vitaminen. Vitamin B5 soll in hoher Dosis gegen Akne helfen. In besonders hohen Konzentrationen findet sich der Wirkstoff in tierischen Lebensmitteln wie: Leber, Hering, Rind- und Schweinefleisch, Hühnereiern und Milch sowie in pflanzlichen Lebensmitteln wie Haferflocken, Vollkornweizen, Nüsse, Reis, Apfelsinen, Melonen und Tomaten.

Hochdosiertes Vitamin B5 in Nahrungsergänzungsmittel soll die Talgproduktion der Haut reduzieren, jedoch nur hochdosiert. Anstatt der üblichen Dosen im Milligrammbereich werden zwischen 2 und 6 oder bis zu 10 Gramm pro Tag empfohlen. Doch Vorsicht: Langzeitstudien gibt es keine! Es ist daher nicht bekannt, welche Auswirkungen Vitamin B5 in hohen Dosen auf den Körper hat. Die Erfahrungsberichte von Patienten gehen weit auseinander, während manche eine deutliche Verbesserung der Akne erzielen, können andere mit dem Wirkstoff keine Ergebnisse erkennen.

Gegenanzeigen, Wechsel- & Nebenwirkungen

Dexpanthenol darf nicht angewendet werden, wenn eine Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff bereits bekannt ist. Bei Akne gilt: Finger weg von Produkten mit Dexpanthenol zur Wundbehandlung wie Bepanthen. Die Produkte dienen zwar der Wundheilung sind aufgrund des enthaltenen, hoch komedogenen, Wollwachses aber vollkommen ungeeignet bei Akne und können zu neuen Pickeln führen. Alternative Mittel wurden oben erwähnt.

Während der Schwangerschaft oder der Stillzeit kann der Wirkstoff äußerlich auf kleineren Hautflächen und als Inhaltsstoff in Nasensprays oder Augentropfen angewendet werden. Vorsichtshalber sollte jedoch vor Anwendung der Arzt befragt werden. Der Wirkstoff Dexpanthenol kann äußerlich auch bei Kindern angewendet werden.

Schminken / Pudern / Make-up bei Akne

Wer unter Akne leidet kennt das Problem. Die Haut spannt, juckt, brennt und sieht zu allem Übel auch noch schlimm aus. Besonders dann, wenn man unter Stress gerät oder einen wichtigen Termin hat – wird sie meist noch schlimmer. Neben den klassischen Mitteln gegen Pickel und Mitesser ziehen Betroffene auch immer wieder gern Gedanken an Make-up in Erwägung, um auch kurzfristig wieder besser auszusehen und besonders schlimme Pickel wirksam zu überschminken. Entgegen der Mythen, dass Make-up grundsätzlich schlecht bei Akne ist, gibt es heute einige interessante und vor allem nicht-komedogene Puder sowie Make-ups. Einige Mittel versprechen neben dem Abdeckeffekt sogar eine antibakterielle und heilende Wirkung.

Frauen vs. Männer

Während bei Frauen Make-up heutzutage fast schon zur Grundausstattung gehört und die Farben auch ruhig etwas auffälliger sein können, leben Männer eher mit der Akne als sie abzudecken, um nicht „geschminkt“ auszusehen. Dabei gibt es spezielle Abdeckprodukte wie Abdeckstifte und Puder, die so denzent sind, dass sie dem Betrachter nicht als Make-up ins Auge fallen. Ganz wichtig für Männer ist es, dass sie genau den richtigen Farbton beim Pudern oder Schminken verwenden, der dem Ton der Haut besonders gut ähnelt. Die falsche Tönung sieht schnell künstlich und „geschminkt“ aus. Eine leicht getönte Aknecreme oder ein Akne-Abdeckstift kann hierfür die richtige Lösung sein. Wer sich unsicher ist, kann sich im Kosmetikstudio oder beim Hautarzt zum passenden Produkt beraten lassen.

Was ist beim Akne Make-up zu beachten?

Wie auch bei anderen Pflegeprodukten sollte man bei Make-up und Puder sorgfältig auf die Inhaltsstoffe achten, da die klassischen Produkte häufig komedogen sind. Komedogene Substanzen, zu denen zum Beispiel Paraffinöl (Petrolatum), Lanolin (auch Wollwachs) oder Hexylenglycol (Hexyne Glycol) gehören, behindern aufgrund ihrer Zusammensetzung die Abschilferung der Korneozyten (Retentionshyperkeratose), verstopfen die Poren und fördern so die Bildung von Komedonen und die anschließende Entwicklung von „Pickeln“. Make-up Produkte sollten folglich antiseptisch, nicht komedogen, nicht aknegen, am besten speziell gegen Hautunreinheiten und Akne entwickelt sein und auf unnötige Duft- und Konservierungsstoffe verzichten, um die Haut nicht noch zusätzlich zu reizen.

Ganz wichtig: Am Abend das „Abschminken“ und Reinigen sowie die Behandlung mit klassischen Aknemitteln nicht vergessen! Die Schritte zum Akne vorbeugen gibts im entsprechenden Artikel.

Noch ein Tipp: Ab und an der Haut eine „Auszeit“ gönnen und an Tagen an denen es nicht notwendig erscheint, auch mal das Make-up weglassen, um die Haut nicht unnötig zu belasten.

Produktempfehlungen

Es gibt zahlreiche Make-up Produkte, die speziell bei Akne angewendet werden können, zum Beispiel das Vichy Dermablend, das bis zu 12 Stunden Abdeckung verspricht, nicht komedogen, nicht aknegen und ölfrei ist. Mit Vorsicht zu genießen sind dagegen die Serien bekannter Drogerien. So verspricht Manhattan Clearface eine Serie speziell für Akne-Haut zu sein, enthält aber komedogene Stoffe wie Paraffin, Lanolin, Lanolin Alochol und Isobpropyl Myristate.

Auch für Männer zu empfehlen

Eine leichtere Variante zum Abdecken ist eine getönte Aknecreme wie die Anefug Simplex, die bereits beim Eincremen einen leichten Abdeckeffekt erzielt. Zu empfehlen ist auch die nicht-komedogene Benevi Color Pigmentcreme, eine dezent getönte, mattierende Cremepaste, die Akne-Läsionen und Hautrötungen mit einer natürlich wirkenden Tönung abdeckt. Ebenfalls sehr dezent und daher auch für Männer geeignet ist das Sulfoderm Puder, ein Schwefelpuder mit aufeinander abgestimmten, keimhemmenden Wirkstoffen und heilendem Schwefel. Das Puder ist besonders leicht, nimmt zuverlässig den Fettglanz und sorgt für einen matten Teint.

Moderne Mineralpuder, auch mineral foundation (MF) genannt, wie Vichy Aera Teint Mineral Puder, sind besonders hautverträglich und ohne Duft- und Konservierungstoffe. Das feine Puder eignet sich ideal auch für Männer, da es keinen Maskeneffekt hinterlässt und einfach nur den Teint optimiert.

Für Sportler

Besonders für Sportler geeignet, die selbst beim Schwitzen auf ein zuverlässiges Akne Make-up nicht verzichten wollen, ist die Avene Couvrance Serie. Das Avene Couvrance Make-up Fluid z.B. ist leicht, sorgt für einen perfekten, gleichmäßigen, matten Teint, ist wasser- sowie schweißbeständig und hinterlässt keine Spuren auf der Kleidung. Ebenfalls wasser- und schweißbeständig ist das Roche Posay Toleriane Teint Make Up Fluid. Es ist speziell angereichert mit Thermalwasser von La Roche-Posay, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und deckt natürlich ab, ohne Maskeneffekt. Es wurde direkt an Patienten mit gelaserter Haut (Postlaser), atopischer Haut und Akne getestet.

Korrektur-/Abdeckstifte

Für die punktuelle Behandlung eignen sich Korrekturstifte wie der Normaderm Abdeckstift von Vichy, die Unreinheiten gezielt verschwinden lassen und für ein regelmäßiges Hautbild sorgen. Noch mehr Informationen zum Abdecken gibt es im Artikel Pickel abdecken.

Concealer

Concealer sind im Prinzip Gesichtsabdeckcremes in Form von Stiften, Cremes oder Flüssigcremes und bereiten das Make-Up vor. Bei unreiner Haut ist der Clinique Clearing Concealer für eine schnelle Abdeckung zu empfehlen. Die geschmeidige und leichte Textur verschmilzt mit der Haut, macht Pickel und Rötungen unsichtbar, hält lange und beugt noch dazu neuen Unreinheiten vor. Concealer gibt es auch in unterschiedlichen Farben, zum Beispiel in grün um Rötungen zu kaschieren.

Camouflage

Bei besonders schwerer Akne kann man ab und an auch mit Camouflage (französisch für „Tarnung“) z.B. dem Vichy Dermablend Korrektur Make Up Creme und dem passenden Vichy Dermablend Fixier Puder arbeiten. Camouflage-Produkte enthalten in etwa 55 Prozent mehr Pigmente als herkömmliches Make-up. Daher kann man mit Camouflage Akne besser abdecken als mit normalem Make-up. Bei schweren Hautanomalien wird als erstes eine Komplementärfarbe auf die betroffene Partie aufgetragen: Rote Pusteln und Papeln werden mit einer grünlichen Paste behandelt. Nach dieser Vorbereitung wird das Camouflage dünn auf die Haut aufgetragen. Ein Fixierpuder sorgt anschließend dafür, dass die deckende Schicht auch hält. Nachteil des Camouflages ist jedoch, dass es sehr dick ist und die Haut darunter nur schlechter atmen kann. Camouflage sollte also nur zu ausgewählten Anlässen verwendet werden.

Pickel abdecken (auch für Männer)

Beim morgendlichen Blick in den Spiegel ist er plötzlich da – ein Pickel… oder gleich mehrere. Davon sollte man sich aber den Tag nicht verderben lassen. Wir verraten, wie auch das „männliche Geschlecht“ Pickel richtig abdeckt, ohne dabei geschminkt auszusehen.

Korrekturstift & Abdeckstift – worauf achten?

Bei Korrektur- und Abdeckprodukten gilt es wiedereinmal vorab die Inhaltsstoffe genau zu prüfen. Empfehlenswert sind speziell für Hautunreinheiten entwickelte Produkte, die auf unnötige Duft- und Konservierungsstoffe verzichten und nicht komedogen sind. Vorsicht auch vor „austrocknenden Abdeckstiften“, da deren Inhaltsstoffe häufig aggressiver sind. Sie bekämpfen zwar den Entzündungsherd, reizen aber auch die Haut, sodass es anschließend zu einer verstärkten Verhornung der Haut kommen kann. Unter dieser Schicht können sich neue Komedonen bilden, die dann später durchkommen (Proliferationshyperkeratose) und im weiteren Entzündungsprozess zu Pickeln werden können.

Abdeckstift vs. Korrekturstift

Prinzipiell sind Abdeckstift und Korrekturstift das gleiche. Mit ihnen werden in erster Linie Hautunebenheiten (bspw. Mitesser, Pickel, etc.) und Rötungen kaschiert bzw. ausgeglichen. Sie haben die Form eines Lippenstiftes oder eines dicken Stiftes, werden angespitzt oder haben eine herausdrehbare Miene. Die anspitzbaren Modelle haben den Vorteil, dass regelmäßig die oberste Schicht des Stiftes abgetragen wird und eventuelle Verunreinigungen des Stiftes mit verschwinden. Die Abdeckstifte zum Herausdrehen sollten am Besten nach Gebrauch mit einem sauberen Kosmetiktuch abgewischt werden. So gelangen Bakterien bei der nächsten Anwendung nicht wieder auf den Pickel.

Dazu haben die Hersteller den Abdeck- und Korrekturstiften heute auch neue Inhaltsstoffe hinzugefügt, die bspw. antibakteriell wirken oder die Wundheilung fördern (Zink-Zusätze bspw.). Weiterhin wird darauf geachtet, dass man keine komedogenen Substanzen verwendet und die Poren auch nicht zukleistert, es also nicht zu einer neuen Bildung von Mitessern kommen soll.

Abdeck- und Korrekturstifte gibt es in den verschiedensten Nuancen um möglichst alle Hauttypen „zu bedienen“, Frauen wie Männer gleichermaßen. Ebenso in Mode sind Kombi-Produkte, die bspw. über eine grüne oder gelbe und eine beige Nuance verfügen, um rote oder blaue Hautbereiche (wie Augenringe) zu neutralisieren und abzudecken. Anschließend kann dann ein Puder aufgetragen werden.

Abdeckstifte in Beige-Nuancen dienen einfach dazu, punktgenau Pickel abzudecken ohne einen Maskeneffekt zu verursachen. Der Abdeckstift sollte eine Nuance heller sein, als die eigentliche Hautfarbe oder auch das restliche Make-up, um den Pickel richtig abdecken zu können. Da durch den Abdeckstift nur gerötete Stellen abgedeckt werden, wirkt die Farbe auf der Haut automatisch dunkler als im Original.

Produktempfehlungen

Neutralisieren (grüne oder gelbe Nuance)

• Toleriane Korrekturstift grün (La Roche Posay)
• Toleriane Korrekturstift gelb (La Roche Posay)
• COUVRANCE Korrekturstick grün (Avene)
• COUVRANCE Korrekturpinsel beige (Avene)

Abdecken (beige Nuancen)

• Normaderm Abdeckstift (Vichy)
• Eucerin® DERMOPURE Abdeckstift
• Toleriane Korrekturstift beige01 (La Roche Posay)
• Toleriane Korrekturstift beige02 (La Roche Posay)

Tipps Für Männer

Zunächst erst einmal – keine Scheu vor Kosmetikartikeln. Selbstverständlich kann ein Abdeckstift auch ohne Make-up aufgetragen werden. Es gibt eine sehr breite Palette an Abdeckstiften speziell für unreine Haut (nicht komedogen!), die so dezent sind, dass Man(n) nicht geschminkt aussieht und dennoch seine Pickel gekonnt verbergen kann. Einfach den Stift eine Nuance heller wählen, als den eigentlichen Hautton – am besten einen Abdeckstift zum Herausdrehen in Stiftform – auf die Pickel auftragen und anschließend die Ränder leicht verwischen – fertig. (Männer, die es genauer machen möchten, verwenden vor dem Abdeckstift noch einen Korrekturstift in einer grünen Nuance, um die Rötung des Pickels zu neutralisieren. Ideal hierfür sind auch die 2in1 Produkte.) Etwas längeren Halt bekommt das Ganze, wenn anschließend ein leichtes, antiseptisches Puder aufgetragen wird, das nimmt gleichzeitig unschönen Glanz und lässt das Gesicht frisch aussehen. Männer, die sich unsicher bei der Wahl des richtigen Produktes sind, können eine Beratung bei der Kosmetik machen lassen oder einfach mal bei der Freundin nachfragen. Ganz wichtig: Abends das Reinigen nicht vergessen! Dazu einfach das Gesicht mit einem Waschgel/-syndet/-lotion reinigen. Ein paar Tipps dazu finden Männer im Artikel Grundlegendes zur Gesichtspflege bei Akne.

Tipps für Frauen

Frauen decken im Prinzip die Hautunreinheiten wie Männer ab, kaschieren also zunächst die Rötungen (grüne Nuance) oder blaue Partien (gelbe Nuance) und decken danach mit einer beigen Nuance ab. Gut macht sich da zum Beispiel auch hier ein 2in1 Stift mit grüner und beiger Nuance. Anschließend kann das eigentliche Make-up aufgetragen werden. In besonders schweren Fällen die Pickel am besten nochmals mit dem Abdeckstift abdecken und danach mit Puder fixieren. Besonders bei unreiner Haut empfiehlt sich ein spezielles antiseptisches Puder, dass gleichzeitig unreiner Haut entgegenwirkt. Die Abdeckstifte sind meist sehr klein und passen in jede Tasche. Für den Tag einfach einstecken und bei Bedarf die Pickel im Laufe des Tages noch mal abdecken. Weitere Tipps zum Thema Schminken / Puder / Make-up bei Akne gibt es im gleichnamigen Artikel.

Dampfbad und Sauna bei Akne

Die Haut als größtes Organ des Menschen ist ständigen Umwelteinflüssen ausgesetzt. Die Hitze von Dampfbad oder Sauna bei Akne fühlt man bereits nach Betreten der Sauna oder Nutzung des Dampfbades. Bei steigender Temperatur erweitern sich die Blutgefäße, die Hautdurchblutung nimmt zu und die Haut beginnt zu schwitzen.

Saunabesuch bei Akne – gut oder schlecht?

Ein Saunagang oder auch ein Dampfbad kann sich bei Akne positiv auf das Hautbild auswirken, denn durch die Wärme und die häufigen Wasseranwendungen lösen sich Hautzellen der obersten Hautschicht und damit die Hyperkeratose. Ebenso öffnen sich die Poren, wodurch überschüssiger Talg abfließen kann. Die starke Durchblutung während eines Dampfbades oder in der Sauna regt den Stoffwechsel der Haut an, der Gesamtzustand der Haut verbessert sich.

Es kann jedoch vorkommen, dass sich der Zustand der Haut nach dem Saunagang, ähnlich wie kurz nach dem Besuch bei der Kosmetikerin, zunächst durch die verstärkte Durchblutung bedingt subjektiv eher verschlimmert (Rötungen, rote Pünktchen). Ebenso ist es möglich, dass sich weder ein positiver noch negativer Effekt bei der Akne nach einem Saunabesuch zeigt. Vereinzelt berichten Betroffene auch von kleinen Akneschüben, deshalb sollte man selber ausprobieren, wie die eigene Haut unter Akne auf den Saunagang oder ein Dampfbad reagiert.

Besondere Vorsicht ist bei einer gleichzeitigen Akne-Therapie mit Isotretinoin, Benzoylperoxid (BPO) und anderen „schälenden“ Wirkstoffen geboten. Grundsätzlich spricht zwar nichts gegen einen Saunabesuch bei gleichzeitiger Therapie, aber Akne-Patienten sollten zunächst mit einem kurzen Saunabesuch oder einem Dampfbad ausprobieren, wie die bereits gereizte Haut darauf reagiert. Eine gute Feuchtigkeitspflege nach dem Saunagang kann helfen, die überstrapazierte Haut zu pflegen und ihr die verlorene Feuchtigkeit zurückzugeben.

Bekannte Sauna- und Dampfbadarten

• klassische Sauna (finnische Sauna): 80 bis 100°C, Luftfeuchtigkeit ca. 10% (trockene Luft)
• Softsauna (Biosauna): 40 bis 65°C, Luftfeuchtigkeit durchschnittlich 50%
• Dampfbad: 35 bis 55°C, Luftfeuchtigkeit bis zu 100%
• russische Banja Sauna: 50 bis 70°C, Luftfeuchtigkeit bis zu 100 %
• Infrarot-Wärmekabine: 40 bis 60°C, Luftfeuchtigkeit spielt keine Rolle

Unterschiede zwischen Sauna, Dampfbad und Infrarot-Wärmekabine

Die Begriffe Sauna, Dampfbad und Infrarot-Wärmekabine werden oft in einem Atemzug genannt, weil sie alle ähnliche Wirkungen erzielen, sie sind aber wie folgt zu unterscheiden.

Die Sauna ist die umfassendste Methode um den Kreislauf zu trainieren, gleichzeitig den Körper von Schadstoffen zu befreien und die Haut zu reinigen. Die klassische Sauna arbeitet mit hohen Temperaturen und niedriger Luftfeuchtigkeit. Die „Softsauna“ ist eine abgeschwächte Variante der Sauna und vor allem für „Saunaneulinge“ zum Ausprobieren zu empfehlen. Sie arbeitet mit niedrigeren Temperaturen und mit höherer Luftfeuchtigkeit als die klassische Sauna.

Das Dampfbad stellt das Extrem zur Sauna dar. In der Sauna ist die Luft trocken, im Dampfbad herrscht eine hohe Luftfeuchtigkeit von bis zu 100%. Das Temperaturspektrum in der Sauna liegt zwischen 70 und 100°C, im Dampfbad bei max. 45°C. Bei Akne eignet sich eine Gesichtssauna, also eine kleine Dampfsauna nur für das Gesicht.

Die Infrarot-Wärmekabine ist eine Alternative oder eine Ergänzung zur Sauna. Insbesondere Menschen, die hohe Temperaturen nicht vertragen oder eine energieeffiziente und platzsparende Alternative zur Sauna für zu Hause suchen, finden in der Infrarot-Wärmekabine eine ideale Variante, um ihrer Akne entgegenzuwirken. Das Infrarot-Licht hat eine entzündungshemmende Wirkung auf Akne.

Tipps und Empfehlungen für das Dampfbad

Ein Dampfbad ist aufgrund der niedrigen Temperatur ideal für Saunaeinsteiger geeignet. Der Dampf öffnet die Poren und die Haut wird gereinigt.

Aufenthalt: Ein Dampfbad sollte zwischen 15 und 20 Minuten dauern.
Durchgänge: 3 Durchgänge mit je 30 Minuten Pause.

Während des Dampfbades kann mit speziellen Wirkstoffen wie Kamille, Manuka-Öl oder Teebaumöl gearbeitet werden. Besonders geeignet sind diese Substanzen auch für die Heimanwendung in Form eines Gesichtsdampfbades. Die Kamille ist eine der beliebtesten Heilpflanzen in Europa, sie wirkt antibakteriell, beruhigend und entzündungshemmend. Ein Dampfbad mit Manukaöl öffnet die Poren, lindert bestehende Entzündungen und verhindert die Neubildung von Pickeln. Teebaumöl wirkt desinfizierend und unterstützt den Heilungsprozess. Auch eine Mischung z.B. aus Kamille und Manuka ist für ein Dampfbad möglich.

Tipps und Empfehlungen für Sauna – was ist zu beachten?

Finger weg vom Gesicht

Achte beim Saunagang darauf, dass du nicht mit ungewaschenen und verschwitzten Händen ins Gesicht greifst. Gleiches gilt für vorhandene Pickel, nicht während der Sauna daran „herumkratzen“. Das kann Bakterien auf die Haut bringen, die Entzündungen und eine Verschlimmerung der Akne hervorrufen.

Kalt abduschen

Nach einem Saunagang unbedingt von unten nach oben kalt abduschen. Durch das kalte Duschen werden die vorher geöffneten Poren nämlich wieder geschlossen, damit Erreger (Staub/Milben, Bakterien) nicht wieder in die Poren eindringen können.

Separates Handtuch benutzen

Nutze für das Gesicht ein separates Handtuch. Wird das Handtuch genutzt, was auch für den restlichen Körper verwendet wird, besteht die Gefahr, dass Bakterien auf die Aknehaut gelangen.

Auf anschließende Reinigungsmittel verzichten

Entgegen der althergebrachten Meinung, dass nach der Sauna eine gründliche Reinigung angesagt ist, sollten Aknepatienten auf eine derartige Reinigung verzichten. Die Haut ist nach der Sauna oder einem Dampfbad so sauber wie sonst selten. Nochmaliges Reinigen mit Waschgel kann den Schutzmantel der Haut zerstören und die Akne verstärken.

Haut pflegen und ausreichend Trinken

Nach dem Saunabesuch sollte man vor allem bei einer gleichzeitigen, dermatologischen Akne-Behandlung eine Feuchtigkeitscreme auftragen, da die Haut durch das Schwitzen sehr viel Feuchtigkeit verloren hat. Damit verhindert man, dass die Haut so trocken wird, dass sie spannt und schuppt. Empfehlenswerte Feuchtigkeitscremes sind bspw. die Avene Cleanance HYDRA Beruhigende Feuchtigkeitspflege, die Toleriane Riche oder das BENEVI Hydroderm Gesichts-Fluid (bei Mischhaut), weitere findet man in unserem seperaten Artikel Feuchtigkeitscremes bei Akne. Auch eine Creme gegen Hautrötungen, wie die Antirougeurs Tag Beruhigende Creme / Antirougeurs Tag Beruhigende Emulsion (Avène) oder Rosaliac (LaRochePosay) kann eventuellen negativen Effekten wie Rötungen durch den Saunabesuch entgegenwirken. Da die Gesichtshaut selbst einige Stunden später noch gereizt ist, sollte man auf das Auftragen eines Wirkstoffes besser verzichten (vor allem auf Substanzen mit schälender Wirkung). Zu Hause gilt es ausreichend zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch den Saunabesuch auszugleichen.

Nicht nach dem ersten Saunabesuch aufgeben

Wie bereits oben erwähnt, kann es auch zu einer Verschlimmerung der Akne durch die Hitze kommen. Regelmäßige Saunabesuche können die natürliche Funktion der Haut unterstützen und die Akne langfristig mildern. Als alleinige Therapie gegen Akne kommt aber ein Sauna-Besuch natürlich nicht in Frage. Da sind die herkömmlichen Mittel gefragt.

Großporige Haut und Akne

Die Größe der Poren ist genetisch bedingt. Besonders an Nase, Kinn und Wangen neigen viele Menschen zu eher großporiger bzw. grobporiger Haut. Weiter vergrößert werden Hautporen zusätzlich durch überschüssige Ablagerungen und Verstopfungen innerhalb der Talgdrüsen.

Was sind Poren und welche Rolle spielen sie bei Akne?

Der Begriff Pore ist eine andere Bezeichnung für den Kanal eines Talgdrüsenfollikels in der Haut. Bei übermäßiger Verhornung der Haut (Hyperkeratose) kommt es zu einer Verdichtung der Hornlamellen und Aufblähung. Verstopft der Ausgang des Talgdrüsenfollikels, kann der Talg nicht mehr abfließen. Dieser Vorgang bietet ideale Voraussetzungen für die Akne Bakterien propionibacterium acnes, die Talgdrüse wird aufgebläht, es bilden sich größere Poren.

Diese, für Akne so typischen, erweiterten Poren, neigen aufgrund der Überproduktion in den Tagdrüsen dazu, vermehrt Mitesser (Komedo) zu bilden, die nach Verschluss des Porenausgangs und folgender Entzündung zu Pickeln (Papeln, Pusteln) führen.

Kleine Poren (feine Poren) vs. große Poren (erweiterte Poren)

Kleine, feinporige Haut wird im Schönheitsideal unserer Gesellschaft bevorzugt, weil sie im Gesamtbild ebenmäßiger ist als großporige Haut. Besonders Menschen mit normaler bis trockener Haut verfügen über feine Hautporen. Der Nachteil der feinen Poren liegt darin, dass durch die Talgdrüsen weniger Hautfette produziert werden und die Haut zu frühzeitiger Faltenbildung (z.B. im Bereich um die Augen), Trockenheits- und Spannungsgefühlen neigt.

Großporige Haut hingegen wirkt nicht so ebenmäßig wie feinporige Haut und wird deswegen oft als unschön empfunden. Die erweiterten Poren (Talgdrüsen) der Haut neigen zur Überproduktion, es entstehen schneller Hautunreinheiten als bei feinporiger Haut. Doch einen Trost gibt es für alle Menschen mit großporiger Haut: Sie neigt weniger zu Faltenbildung als Haut mit feinen Poren.

Was tun gegen erweiterte Poren?

Da die Größe der Hautporen vor allem genetisch bedingt ist, kann man die Haut zwar nicht komplett verändern, mit Hilfe verschiedener Mittel lassen sich die Poren aber optisch erheblich verkleinern. Wir stellen ein paar Methoden vor, die gegen großporige Haut und Akne helfen.

Reinigung

Die passende Reinigung ist Grundvoraussetzung für eine Verminderung der Porengröße. Es gibt Produkte wie das Zeniac Waschgel oder das Normaderm Reinigungs Gel, die speziell gegen großporige Haut entwickelt wurden, eine adstringierende (adstringere = zusammenziehen) Wirkung haben und die Poren optisch verkleinern. Die Haut wird gründlich aber schonend von überschüssigem Talg und abgestorbenen Hornschüppchen gereinigt. Talgregulierende und antibakterielle Wirkstoffe beugen neuen Hautunreinheiten vor.

Cremes

Die Auswahl der richtigen Gesichtspflege kann Einfluss auf das Erscheinungsbild der Poren haben. Cremes wie die TriAcnéal oder die Effaclar Porenverfeinernde Lotion (von LaRochePosay) sind abgestimmt auf die Bedürfnisse der Aknehaut. Sie regulieren die Talgproduktion der Poren und vermindern ein unnötiges Aufblähen, sowie Entzündungen.

Es gibt noch weitere „Mittelchen“, die der eigenen Werbung nach die Poren verfeinern. Zu nennen sind dort der Estee Lauder Idealist Pore Minimizer und die Pore Minimizer Serie von Clinique (bestehend aus Serum, Gel und Peeling). Letzteres Mittel überdeckt die Poren mit Silikon. Man liest jedoch immer wieder davon, dass es dadurch zu Hautunreinheiten kommt, da die Poren zwar optisch verkleinert, aber auch „verstopft“ werden.

Make-up

Die Kosmetikindustrie bietet auch für großporige Haut und Akne mittlerweile zahlreiche Produkte. Der Normaderm Abdeckstift (Vichy) oder der Eucerin® DERMOPURE Abdeckstift bietet zum Beispiel eine gute Möglichkeit, bereits entzündete Stellen ideal abzudecken und sorgt gleichzeitig dafür, dass keine neuen Entzündungen entstehen.

Heilerde / Masken

Ebenso hat sich Heilerde bei der Behandlung von fettiger und zu großen Poren neigender Haut bewährt. Die Heilerde, zum Beispiel in Form einer Maske wie die Luvos-Heilerde Gesichtsmaske angewendet, fördert die Ausscheidung überschüssigen Talgs und regt die Durchblutung an. Das Hautbild wirkt klarer und weniger fettig.

Chemisches Peeling & Green Peel

Für die Behandlung von erweiterten Poren werden auch chemische Peelingmethoden mit Fruchtsäuren eingesetzt. Die Fruchtsäure löst alte Hautschichten, das Hautbild wirkt geglättet und die Poren verfeinert. Da Fruchtsäure die Haut reizen kann, sollte bei frei käuflichen Produkten zunächst an einer kleinen Stelle getestet werden, ob man das Peeling überhaupt verträgt.

Entgegen der agressiven chemischen Peelingmethoden kommen für die Behandlung von erweiterten Poren auch immer häufiger Green Peel Methoden wie die GREEN PEEL® Kräuterschälkur zum Einsatz. Bei der Originalmethode nach Dr. med. Christine Schrammek-Drusio handelt es sich um eine biologische Methode zur Schälung der Haut. Die natürlichen Wirkstoffe wirken während einer speziellen Massage mit einer Kräuterschaummischung und sorgen für ein leichtes Abschleifen der oberen Hautschichten. Zusätzlich wird die Durchblutung gesteigert und der Stoffwechsel der Haut angeregt. Nach ein paar Tagen schält sich die Haut und neue Hautzellen sorgen für optisch verfeinerte Poren.

Mikrodermabrasion

Bei einer Mikrodermabrasion handelt es sich um eine Abschleifung der obersten Hautschichten im Mikrobereich. Dabei wird nach einer porentiefen Reinigung die oberste Hautschicht durch eine Kosmetikerin oder Dermatologin mit einem Spezialgerät vorsichtig abgetragen. Der Zellaufbau der Haut wird dadurch aktiviert und die Bildung neuer Hautschichten stimuliert. Die neugebildete Haut wirkt glatter, die Poren feiner. Zum Erfolg der Mikrodermabrasion sind Akne-Patienten und Menschen mit erweiterten Poren geteilter Meinung. Einige schwören auf diese Behandlungsform, andere sehen nach der Mikrodermabrasion keine sichtbare Verfeinerung der Poren.

Fraxel-Laser

Neben den herkömmlichen und preiswerteren Varianten kommt mittlerweile auch immer öfter der so genannte Fraxel-Laser (Fractional Laser) gegen große Poren und Akne zum Einsatz. Dabei dringt das Laserlicht mit winzigen Laserpunkten bis in tiefe Hautschichten vor. Die mikroskopisch kleinen Verletzungen in der Haut regen die Kollagenproduktion der Haut an, alte Hautschuppen lösen sich ab. Das Ergebnis: Die Haut wird feiner und die Poren wirken verkleinert. Allerdings sind für diese Art der Behandlung mehrere Sitzungen notwendig und sie ist wesentlich kostenintensiver als herkömmliche Methoden.

Akne und Duschbad / Duschgel

Gerade in der Pubertät haben Jugendliche neben dem Gesicht auch im Brust- und Rückenbereich mit Papeln oder Pusteln zu kämpfen. Als Ursache und Auslöser der Akne hält dann oftmals der Hormonhaushalt her, welcher für eine vermehrte Talgproduktion und einer höheren Gefahr zur Verhornungsstörung im Ausgang des Talgdrüsenfollikels mit anschließender Entzündung verantwortlich ist. Oftmals vernachlässigt werden aber exogene Faktoren, wie die Reaktion auf bestimmte Kontaktstoffe. Neben Pflegeprodukten, wie Make-Up, Tages- und Feuchtigkeitscremes, könnte dabei auch das falsche Duschbad oder Duschgel Schuld an den Hautunreinheiten sein.

Akne am Körper – Wechsel des Duschbads sinnvoll?

Moderne Duschgels gibt es mittlerweile in unzähligen Formen, Farben, abgestimmt auf Hauttypen oder in immer wieder neuen Duftvarianten. Was zunächst beim Duschen farbenfroh aussieht und gut riecht, kann jedoch Auslöser von Akne sein. Viele Duschbäder arbeiten mit Duft-, sowie Konservierungsstoffen, sind dazu oft komedogen und enthalten künstliche Emulgatoren, die die Funktion der Haut erheblich beeinträchtigen können.

Reagiert der Körper auf das Duschbad mit Komedonen, Papeln oder Pusteln, also typische Effloreszenzen der Akne, sollte ein Wechsel des Duschbades durchaus in Betracht gezogen werden. Verschiedene Hersteller haben Duschbad / Duschgel speziell für die besonderen Bedürfnisse leicht reizbarer und allergischer Haut entwickelt.

Duschgel, Duschschaum, Duschöl, Waschstück

Der Unterschied zwischen Duschgel und Duschschaum besteht darin, dass man Duschgel erst noch durch Verreiben auf der Haut zum Schäumen bringen muss. Duschschaum gilt für die Haut als schonender, da er durch die Berührung mit der Luft nach dem Verlassen der Flasche gleich von Gel zu Schaum wird und somit kein unnötiges Reiben nötig ist. Hautirritationen werden damit verringert. Beide Varianten eignen sich besonders für fettige Haut und Mischhaut.

Bei besonders trockener Haut eignet sich hingegen eher das Duschöl. Das Duschen entzieht der Haut natürliches Fett, Duschgel und -schaum verstärken diesen Effekt noch. Wer zu trockener Haut neigt, sollte daher mildes Duschöl mit nicht-komedogenen Pflegeölen wie Jojoba-Öl verwenden, die besonders schonend reinigen und mit natürlichen Ölen vor dem Austrocknen schützen.

Das meist eckige oder runde Waschstück ist das feste Pendant zu flüssigem Duschgel, -schaum, oder -öl. Der Zweck ist der Gleiche: die porentiefe Reinigung ohne Austrocknung der Haut. Das Waschstück eignet sich wie Duschgel und -schaum eher für fettige Haut und Mischhaut.

Anforderungen ans Duschbad / Duschgel bei Akne

Empfindliche Akne-Haut benötigt am Körper wie im Gesicht eine besonders milde und hautschonende Reinigung, die gleichzeitig z.B. mit B-Vitaminen und Aminosäuren Feuchtigkeit spendet. Ein entsprechendes Produkt darf insbesondere keine reizenden Kontaktstoffe (wie Alkohol) beinhalten und keine komedogenen Substanzen. Eine besondere Bedeutung besitzt auch der pH-Wert des Duschgels.

Welche Rolle spielt der pH-Wert?

Für den pH Wert existiert eine Skala von 0 – 14. Der Wert 0 steht für sehr sauer, der Wert 7 für neutral und der Wert 14 für alkalisch. Die Abkürzung pH kommt aus dem Latein und steht für „potentia hydrogenii„, die Konzentration des Wasserstoff-Ions. Die Haut des Menschen ist leicht sauer und liegt bei einem natürlichen pH-Wert von 5,5. Dieser Säureschutzmantel dient ihr als Sicherheit gegen Krankheitserreger. Viele Duschgels sind basisch und trocknen den Schutzmantel der Haut aus, weil sie die Fettschicht zerstören. Duschgels, die eine Zusammensetzung aus Wasser, Glyzerin, Natriumchlorid, Natriumthiosulfat, Natriumhydrogencarbonat, Distearate und einem geringen Anteil synthetischer Tenside haben, verfügen über einen pH-Wert um die 5. Der pH-Wert 5 in Duschgels und Cremes fördert den hauteigenen Säureschutzmantel gegen Austrocknung und schädliche Umwelteinflüsse.

Welches Duschbad /Duschgel bei Akne am Körper?

Ein Duschbad mit dem hautneutralen pH-Wert von 5,5 ist das Sebamed Dusch+Schaumbad oder auch das sebamed Waschstück sowie Eucerin Ph5 Soft Duschgel und die Eucerin Ph5 Protectiv Waschlotion. Ebenfalls gut geeignet sind unparfümierte Duschgels wie das Widmer Duschgel unparfümiert. Es eignet sich für jeden Hauttyp und kann auch bei besonders empfindlicher Haut verwendet werden. Das Duschgel / Duschbad reinigt gründlich, beugt neuer Akne vor und ist durch milde Substanzen dennoch schonend zur Haut.

Ebenfalls empfehlenswert sind Duschgels, die speziell mit Wirkstoffen der Akne-Therapie entwickelt wurden, wie die Benzaknen Suspension Wash. Weitere Alternativen sind zum Beispiel das, immer wieder empfohlene, Tote Meer Duschgel (Schaebens) und das Alterra Duschgel Limette-Aloe von Rossmann.

Wer den pH-Wert von 5 gut verträgt, kann nach dem Duschen eine Creme wie die Sebamed Creme verwenden, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, ohne zu stark zu fetten. Bei trockener Haut ebenfalls empfehlenswert sind Körperlotion/Bodylotion, die die Haut nach dem Duschen optimal mit Feuchtigkeit versorgen.

Lichttherapie bei Akne

Bei der klassischen Akne-Lichttherapie hat man bis vor einige Zeit hauptsächlich auf UV-Licht gesetzt. In den letzten Jahren sind Mediziner jedoch, auch aufgrund der Nebeneffekte (siehe unsere Artikel Akne und Solarium Besuch und Akne im Sommer), immer mehr vom UV-Licht bei der Akne-Behandlung abgekommen. Mittlerweile kommen neue Varianten der Lichttherapie bei Akne zum Einsatz, bei der blaues oder rotes Licht, z.B. von LED Leuchten, genutzt wird.

Welche Formen der Lichttherapie gibt es?

Bei der modernen Lichttherapie gegen Akne unterscheidet man blaues und rotes Licht.

Bei der Therapie mit Blaulicht wird sich der Umstand zunutze gemacht, dass die Bakterien auf der Haut Porphyrin (Griechisch: porphyrá – Purpurfarbstoff) produzieren. Porphyrin sind organisch-chemische Farbstoffe, die aus vier zyklisch miteinander verbundenen Pyrrol-Ringen (Tetrapyrrol) bestehen. Bei der Behandlung mit blauem Licht absorbiert das Porphyrin dieses Licht, was zu einer chemischen Reaktion auf der Haut führt, durch die die Propioni Akne Bakterien (propionibacterium acnes) zerstört werden. Das blaue Licht, mit einer Wellenlänge von 400 bis 450 nm, sorgt für neue Sauerstoffbildung in den verstopften Poren der Haut, reinigt sie und bekämpft die Neubildung von Bakterien. Die Ursache für die Entzündungen in der Haut wird durch die antibakterielle Wirkung des Blaulichts eliminiert.

Bei der Rotlichttherapie wird die durch Akne gereizte und entzündete Haut beruhigt. Das rote Licht, mit einer Wellenlänge zwischen 580 und 659 nm, unterstützt die natürliche Durchblutung der Haut und sorgt für eine schnellere Wundheilung: Die Haut hat die Gelegenheit, sich zu regenerieren.

Sowohl blaues als auch rotes Licht ist für die Haut unbedenklich, da keine UV- oder Infrarotstrahlen im Lichtspektrum enthalten sind oder die enthaltenen Strahlen mit Hilfe eines Filters ausgefiltert werden.

Weitere Lichttherapien

Es gibt weitere Lichttherapien, die jedoch bei der Behandlung der Akne weniger Erfolge zeigen, beziehungsweise bei denen kein Wirksamkeitsnachweis vorhanden ist:

• Reine Blaulicht-Therapie (Zerstörung der Propioni Akne Bakterien)
• reine Rotlichtlampen – Infrarotlampen/Infrarotlicht (Erhöhung der Gewebetemperatur und Verbesserung der Durchblutung – Förderung der Wundheilung)
• Bioptron Lichttherapie (Halogenlichtquelle ähnlich des elektromagnetischen Spektrums von Sonnenlicht)
• Tageslicht bis zu 10.000 Lux simuliert (zur Stimmungsaufhellung weniger für die Behandlung der eigentlichen Akne – z.B. Philips EnergyLight)
• Lichtduschen (Tageslicht-Therapiegeräte)

Studie zur Wirksamkeit

Zur Wirkung der Lichttherapie mit rotem und blauen Licht bei Akne veröffentlichte das „British Journal of Dermatology“ eine Studie zur Wirkweise einer Phototherapie mit Blau- und Rotlicht. Im Rahmen der Untersuchung wurden 100 Patienten mit leichter bis mittelschwerer Akne in vier Gruppen eingeteilt und mit folgenden Mitteln behandelt: blaues Licht, gemischt Blau- und Rotlicht, kalt weißes Licht und 5% Benzoylperoxid Salbe. Die Patienten in den Lichttherapie Gruppen wurden täglich 15 Minuten bestrahlt. Nach einem Behandlungszeitraum von 12 Wochen wurde bei der Blau- und Rotlicht Phototherapie Gruppe eine durchschnittliche Verbesserung von 76% bei den Akne-Entzündungen festgestellt. Die Wirkung von ausschließlich blauem Licht, weißem Licht und Benzoylperoxid Salbe war deutlich niedriger. Die Kombination aus Blau- und Rotlicht zerstörte die Bakterien und sorgte gleichzeitig für eine Hemmung der Entzündung.

Kombination Blau-/Rotlichttherapie – Vor- und Nachteile?

Vorteile:

• schnell sichtbare Ergebnisse
• alternative, hautschonende Methode (ohne, schädliche ultraviolette Strahlen)
• täglich anwendbar
• vollkommen schmerzfrei

Nachteile:

• Wirksamkeit bei einem leichten bis moderaten Schweregrad, Patienten mit schwerer Akne berichten von unzureichenden Ergebnissen
• regelmäßige Anwendung notwendig
• Kauf des Gerätes oder Besuch beim Dermatologen, um regelmäßige Lichttherapie durchführen zu können

Geräte

Die Geräte für die Lichttherapie in Kombination aus rotem und blauem Licht liegen preislich ca. zwischen 100 und 600 EUR. Vor der hochdosierten Lichtbestrahlung empfehlen Hautärzte die Verbesserung der optischen Eigenschaften der Haut mit einer Creme. Ein Gerät ist zum Beispiel das Lumie Clear für ca. 130 EUR. Dieses zertifizierte Medizinprodukt (Klasse 2a) ist tragbar, kombiniert Blau- mit Rotlicht, und wurde speziell für die Behandlung von Akne entwickelt. Nach Angaben des Herstellers sollte das Lumie Clear Lichttherapiegerät täglich 15 Minuten (Nahbehandlung) eingesetzt werden. Erste Erfolge sollen sich nach ca. vier Wochen Behandlung zeigen. Ein weiteres Gerät, das ebenfalls mit einer Kombination aus Rot- und Blaulicht arbeitet, ist zum Beispiel das Well Solutions Beauty Skin Gerät Maspo von Dr. Kern Well Solutions. Der FOREO ESPADA (ca. 140 EUR) arbeitet hingegen nur mit Blaulicht.

Neutrogena visibly clear Anti-Akne Lichttherapie

Aus dem Hause Neutrogena kommen zwei Lichttherapiegeräte für den schmalen Geldbeutel.

Der Neutrogena visibly clear Anti-Akne Lichttherapie Stick eignet sich zur sanften Aknebehandlung für zuhause/unterwegs, er reduziert Pickel und Entzündungen mit blauem/rotem Licht. Die Behandlung dauert nur 2 Minuten (Anwendung 3-mal täglich empfohlen, bis der Pickel zurückgeht).

Die Neutrogena visibly clear Anti-Akne Lichttherapie Maske eignet sich zur sanften Aknebehandlung für zuhause und reduziert Akne-Pickel bereits ab Woche 1 mit blauem/rotem Licht bei täglicher Anwendung von 10 Minuten.

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